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SUMMARY:Atelier Méditation & relaxation & Ancrage
DESCRIPTION:Atelier méditation\, relaxation & Ancrage\n½ journée (3h30) pour calmer le stress\, revenir au corps et affiner ses ressentis \nTu sens parfois que ton mental tourne trop vite\, que ton corps est tendu\, ou que certaines zones “se ferment” sans que tu saches pourquoi ?Cet atelier est une immersion guidée pour apaiser le système nerveux\, développer l’ancrage\, et apprendre à utiliser le souffle comme outil de régulation\, de présence et de clarté. \nOn y explore la méditation pleine conscience\, des techniques de respiration et pranayama (adaptées à tous)\, et un scan corporel indiciel pour repérer les zones de tension\, de fermeture ou de surcharge dans le corps\, avec des pratiques simples pour relâcher et rééquilibrer. \nAtelier guidé par une professeure de méditation pleine conscience\, \, et praticienne en accompagnement magnétisme somésthésique  \nPour qui ?\nOuvert à tous\, aucun prérequis.Idéal si tu veux : \n\n\ndiminuer le stress et la charge mentale \n\n\nretrouver du calme et de la stabilité \n\n\nmieux écouter ton corps et tes signaux internes \n\n\nrepartir avec des outils concrets (respiration + méditation) \n\n\nAu programme (petit groupe)\n\n\nAncrage et recentrage (posture\, présence\, attention) \n\n\nRespiration guidée + pranayama doux (rythme\, cohérence\, souffle apaisant) \n\n\nRelaxation et relâchement des tensions \n\n\nMéditation pleine conscience (souffle\, scan corporel\, observation des sensations) \n\n\nScan indiciel des zones de tension : apprendre à repérer où ça se contracte\, où ça résiste\, où ça “bloque” \n\n\nExercices de libération par le souffle + micro-pratiques d’ancrage \n\n\nTemps d’échange : comment pratiquer chez soi\, routine simple (5 à 10 min) \n\n\nObjectifs\n\n\nCalmer le mental et apaiser le système nerveux \n\n\nDévelopper l’ancrage et la présence \n\n\nAffiner les ressentis corporels (sans se laisser envahir) \n\n\nIdentifier les zones de tension et apprendre à les relâcher avec le souffle \n\n\nRepartir avec des outils anti-stress concrets \n\n\nBénéfices possibles\n\n\nPlus de calme\, d’espace et de clarté \n\n\nUn corps plus relâché\, une respiration plus libre \n\n\nUne meilleure régulation émotionnelle \n\n\nUne sensation de retour au centre \n\n\nInfos pratiques\nDurée : 3h30 (½ journée)Groupe : 6 à 10 personnesLieu : La Motte d’AveillansTarif : 20 €Prochaine date : 15 février👉 Réservation :  via lien en bas \nCet atelier ne remplace pas un suivi médical. Il propose des outils de respiration\, de relaxation et de méditation.
URL:https://www.lasourceinvisible.com/evenements/meditation-perceptions-subtiles/
LOCATION:La mine Coworking\, 9 Rue de l'Hôpital\,\, La Motte-d'Aveillans\, 38770\, France
CATEGORIES:Wellness
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