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Découvrir l’énergie : premiers pas vers le ressenti énergétique

Catégories : Beginner
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À propos du cours

Un cours d’initiation gratuit pour découvrir les bases du magnétisme et de la perception énergétique.
À travers des exercices simples, des méditations guidées et des mises en pratique, tu apprendras à ressentir l’énergie vitale, à t’ancrer, à équilibrer ton corps et ton esprit, et à protéger ton champ énergétique.

Ce parcours est une porte d’entrée douce et accessible vers la compréhension du corps subtil et du vivant.
Aucun prérequis, seulement l’envie de ressentir et d’expérimenter.

Qu’allez-vous apprendre ?

  • Ressentir les premières sensations d’énergie dans le corps et entre les mains
  • Comprendre la circulation naturelle de l’énergie vitale
  • Pratiquer l’ancrage et la respiration consciente
  • Apaiser le mental pour affiner ses perceptions
  • Apprendre à se protéger et à préserver son énergie
  • Intégrer une routine simple de rééquilibrage au quotidien

Contenu du cours

Qu’est-ce que l’énergie du vivant ?
L’énergie n’est pas un concept abstrait : c’est la force qui fait battre ton cœur, qui relie la nature, les émotions, le mouvement. Dans ce module, tu découvres : la différence entre énergie physique et énergie subtile, comment le stress, les émotions et la respiration influencent ton champ énergétique, pourquoi chacun peut apprendre à la percevoir. Exercice : Ferme les yeux et observe ton corps : où sens-tu la chaleur, les picotements ? Note-les dans un carnet.

Ressentir l’énergie dans les mains
Introduction Les mains sont des antennes naturelles. Elles captent, émettent et traduisent l’énergie du vivant. 🔹 Contenu Pourquoi la chaleur ou les picotements ne sont pas imaginaires Le rôle du système nerveux et du cœur dans la perception subtile Comment les polarités droite/gauche traduisent ton état intérieur 🌀 Exercice guidé Frotte doucement tes paumes pendant 10 secondes. Écarte-les de 5 à 10 cm. Avance-les et recule-les lentement. Observe : chaleur, pression, champ invisible. Respire lentement — sens comment “ça bouge”. 🌟 Ouverture vers la suite Dans les formations de magnétisme, tu apprendras à canaliser ce flux vers une intention claire — soin, équilibre ou transmission.

L’ancrage – revenir dans son corps
Introduction Avant de s’élever, il faut s’enraciner. Un champ énergétique stable repose sur un corps présent et une respiration consciente. 🔹 Contenu L’ancrage comme pilier de la sécurité intérieure Les erreurs classiques : se “dissoudre” ou se couper du corps Le lien entre ancrage, respiration et stabilité émotionnelle 🌀 Exercice Debout, pieds au sol : Inspire par le nez, sens la lumière monter depuis la terre jusqu’à ton bassin. Expire par la bouche, relâche tout ce qui te pèse. Sens la lourdeur douce des jambes. Répète 3 minutes par jour. 🌟 Ouverture vers la suite Dans les stages “Corps, énergie et esprit”, tu découvriras comment l’ancrage devient un moteur énergétique, non une simple posture.

Circulation & équilibre énergétique
Introduction Quand l’énergie circule librement, tout s’apaise : le corps, le mental, les émotions. Les blocages viennent souvent d’une simple perte de mouvement intérieur. 🔹 Contenu Comment l’énergie stagne et où elle se bloque (zones clés du corps) Les micro-mouvements de respiration qui relancent la circulation Pourquoi la visualisation n’est efficace que si elle s’appuie sur le corps 🌀 Exercice pratique Respiration consciente en 3 temps : Inspire, imagine la lumière montant depuis la base jusqu’au sommet du crâne. Retiens une seconde : ressens la tension vivante. Expire lentement : imagine le flux redescendre et se diffuser dans le corps. Répète 5 fois. Observe le calme qui s’installe. 🌟 Ouverture vers la suite Dans les ateliers pratiques, tu apprendras à ressentir ce mouvement chez une autre personne, à ajuster et harmoniser les flux à deux.

Protéger et préserver son énergie
Introduction Tu as ouvert la porte. L’énergie n’est plus une idée : elle devient une expérience. Ce que tu ressens, tu peux désormais le cultiver. 🔹 Contenu Routine d’auto-équilibrage quotidienne (ancrage + respiration + fermeture) Comment noter ses ressentis pour suivre son évolution Pourquoi la régularité vaut plus que la durée La différence entre percevoir, canaliser et harmoniser 🌀 Invitation Mets en place ton “Rituel des 5 minutes” chaque jour : 1 min d’ancrage, 2 min de respiration consciente, 1 min de ressenti entre les mains, 1 min de recentrage. 🌟 Ouverture finale Si tu ressens déjà des mouvements, des sensations ou une curiosité nouvelle, c’est que la Source s’active. Les formations de magnétisme niveau 1 et les workshops La Source Invisible t’emmèneront plus loin : vers la pratique en binôme, la lecture énergétique et la transmission consciente.

Intégration & ouverture
Tu as découvert les bases : ressentir, t’ancrer, faire circuler, te protéger. L’énergie n’est pas un savoir théorique, c’est une expérience à vivre chaque jour. Continue à observer, respirer, ajuster. Ce cours est une porte ; d’autres pratiques t’attendent pour approfondir ton magnétisme, la méditation et la connexion à l’autre. CTA : Poursuivre avec la formation “Magnétisme – Niveau 1” Participer à un workshop en présentiel

Notes et avis de l’apprenant

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