Ta vitalité dépend aussi de ton hygiène énergétique :

• Respirer profondément plusieurs fois par jour.

• T’étirer pour relancer la circulation.

• Marcher dans la nature pour te décharger naturellement.

• Te nettoyer par l’eau (douche consciente, bain de sel, pluie).

• Fermer ton champ le soir avant de dormir, en imaginant ta lumière se recentrer.

Ces gestes simples t’apprennent à entretenir ton énergie comme on entretient un jardin.