1. Debout, les mains sur le ventre.

2. Inspire et imagine un flux montant depuis la terre vers ton cœur.

3. Expire et ressens ce flux redescendre dans tes jambes, comme une spirale douce.

4. Laisse ce mouvement s’amplifier naturellement, sans forcer.

5. Reste ainsi 2 à 3 minutes, puis ouvre les yeux.

Sens : calme, densité, vibration.
Tu viens de réaccorder ton corps au rythme du vivant.