1. Frotte doucement tes paumes jusqu’à sentir de la chaleur.

2. Écarte-les de 10 cm, paumes face à face.

3. Respire lentement, les yeux mi-clos.

4. Rapproche-les puis éloigne-les très doucement.

5. Observe ce qui se passe dans tes doigts, dans tes paumes, dans ton ventre.

Tu peux sentir un flux, une densité, une vibration.
Ce n’est pas une illusion : c’est ton champ vital que tu ressens.

Répète cet exercice chaque jour pendant 5 minutes, jusqu’à ce que la sensation devienne évidente et stable.