Avant de te coucher :
-
Assieds-toi quelques minutes.
-
Inspire profondément.
-
Sur l’expiration, imagine que tu ramènes ton énergie vers ton centre (ventre ou cœur).
-
Sens une chaleur douce s’installer à l’intérieur.
-
Remercie la journée, ton corps, et relâche tout le reste.
Ce rituel maintient ton champ stable et empêche les charges accumulées de s’imprimer dans ton système.