Ferme les yeux et pose une main sur ton ventre, l’autre sur ton cœur.
Respire lentement.
Imagine une rivière claire qui traverse ton corps de haut en bas.
Elle emporte avec elle tout ce qui est lourd, stagnant, inutile.
À chaque souffle, le courant devient plus limpide, plus lumineux.

Reste ainsi quelques instants, jusqu’à sentir la paix s’installer.